هذا البوست للامهات و الآباء اللي أوزان اطفالهم تحت المعدل...

هذا البوست للامهات و الآباء اللي أوزان اطفالهم تحت المعدل الطبيعي
طبعا هي اطعمه غنيه بالطاقه
نبدي بيهن وحده وحده و بعض الأفكار بالتحضير
هذا البوست الأول عن الخضروات و الفواكه
١. البطاطا غنيه جدا بالطاقه و البطاطا الحلوه بالأخص ممكن قليها و ممكن اضافتها للشوربات او حتى شويها
٢. الحمص و البزاليا و باقي البقوليات بصوره عامه ممكن خلطها مع الرز او اضافتها للشوربات ممكن اكلها مثل ما هي بطرق الطبخ التقليديه
٣. الموز ممكن تعتبر كاكله بين الوجبات او خلطها مع الحليب او حتى ككريمه فوق التوست
٤. الافوكادو غنيه جدا جدا بالطاقه و ممكن اعطاؤها كفطور فوق التوست او كجزء من السلطات
٥. تتذكرون البوستات القديمه عن الفواكه المجففه؟
كلشي مجفف يعني اضعاف الطاقه مثل التين المجفف و الخوخ المجفف و المشمش المجفف و الزبيب و الكشمش
ممكن تقديمها مباشر او خلطها مع اللبن او ممكن وضعها كتزيين للكيك و غيرها
اذا عجبكم البوست اكمل الفقرات الأخرى
كلها راح تنزل بهاشتاك #اغذيه_غنية_بالطاقة
د. سيف سمير البياتي
اخصائي طب الأطفال

عن د. سلمان داود

طبيب مقيم اقدم اطفال

شاهد أيضاً

الاصوات الي تصير أثناء تنفس الطفل بصدره او انفه بيها...

الاصوات الي تصير أثناء تنفس الطفل بصدره او انفه بيها هواية اسباب اكو أسباب بسيطة …

30 نصيحه لتكوني اما افضل وزعيها على مدار ال ٣٠...

30 نصيحه لتكوني اما افضل وزعيها على مدار ال ٣٠ يوم 1. قبل ما تعلين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *